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Le surpoids Publié le mardi 14/12/2010
	Il est tout aussi nécessaire pour la santé que pour l'esthétique de conserver un poids de forme qui ne soit pas en excès. La minceur est aujourd'hui la demande majoritaire de santé et de bien-être qui concerne tout autant les hommes que les femmes. Et pour l'obtenir, arrêtons de compter sur les régimes et les pilules miracles qui n'apportent pas de solution durable à l'équilibre pondéral. Car la plante qui fait maigrir n'existe pas ... pas plus que celle qui rend plus intelligent ! Seule une révision de l'hygiène de vie, englobant réglage alimentaire, drainage organique et activation du métabolisme, est la clé d'un poids de forme.
Il est tout aussi nécessaire pour la santé que pour l'esthétique de conserver un poids de forme qui ne soit pas en excès. La minceur est aujourd'hui la demande majoritaire de santé et de bien-être qui concerne tout autant les hommes que les femmes. Et pour l'obtenir, arrêtons de compter sur les régimes et les pilules miracles qui n'apportent pas de solution durable à l'équilibre pondéral. Car la plante qui fait maigrir n'existe pas ... pas plus que celle qui rend plus intelligent ! Seule une révision de l'hygiène de vie, englobant réglage alimentaire, drainage organique et activation du métabolisme, est la clé d'un poids de forme. En effet, seul le rétablissement d'une bonne hygiène de vie peut permettre à l'organisme de retrouver un fonctionnement cohérent qui permettra au corps de se lester de son poids excédentaire en remettant en ordre notre physiologie naturelle. Car notre poids est fermement lié à notre métabolisme, dépendant de notre hérédité, de nos habitudes de vie, de notre environnement psycho émotionnel. .. Mais parfois, les déséquilibres sont tellement installés, qu’il est nécessaire de mettre en place durant un certain temps une stratégie : dans un premier temps, pour restreindre notre consommation d'aliments de mauvaise qualité ; puis, dans un deuxième temps, pour rétablir les fonctions de notre organisme, à l'aide de plantes et de compléments alimentaires judicieusement choisis pour soulager ou stimuler les fonctions du corps sans pour cotent les remplacer. Il s'agit d'apporter au corps les éléments nutritionnels et l'énergie dont il a besoin pour bien fonctionner. Cela permettra de diminue ¬l'apport calorique de la nourriture tout en restant en forme. La spiruline est le complément alimentaire parfait de ces périodes de rééquilibrage, soutien inestimable à la perte de poids. EFFET COUPE FAIN La spiruline n'est pas un coupe-faim à proprement parler, car elle ne contient pas de substances qui « trompent» le corps. Elle est riche en polysaccharides (sucres) - qui apportent rapidement un sentiment de satiété -, et en tyrosine, tryptophane et phénylalanine, des acides aminés qui participent indirectement au signal de satiété envoyé au cerveau. La spiruline est également la principale source naturelle de chrome, oligo-élément métal essentiel pour l'organisme dans le métabolisme des sucres et des graisses; son apport permet de réguler le taux d'insuline sécrété, ce qui va de fait limiter la quantité de sucre dans le sang et son stockage dans les tissus sous forme de graisses. La spiruline permet par conséquent d'éviter les fluctuations d'appétit entre les repas et donc les pulsions alimentaires dues à l'hypoglycémie. De plus, le chrome stimule la production d'énergie à partir des réserves de sucres de l'organisme, ce qui en limite transformation en graisse et stockage. TRANSFORMER LE GRAS EN MUSCLE Un des effets des régimes amaigrissants est souvent de perdre de la masse musculaire en même temps que la masse graisseuse. La leucine, autre acide aminé contenu dans la spiruline, stimule le métabolisme pour brûler l'excès de gras des tissus profonds et les remplacer par du tissu musculaire, particulièrement au niveau de la région abdominale. Ainsi, selon une étude américaine, la consommation optimale de leucine permettrait de réduire de 80 % le besoin de grignoter entre les repas, et une augmentation de 50 % de l'apport d'énergie disponible. De manière générale, l'apport de protéines augmente la sensation de satiété, ce qui permet de réduire l'apport calorique et de maintenir la masse musculaire. Et comme les protéines de la spiruline -qui composent 50 % de son poids-, sont particulièrement digestes et assimilables ... elles conviennent parfaitement à un régime minceur. Car nous savons également que la diminution de l'apport énergétique lors d'un régime minceur mal conduit provoque bien souvent fatigue et carences, notamment en fer; or, la spiruline, de par sa richesse nutritionnelle, lutte efficacement contre les états de fatigue et comble les carences Ainsi, prendre de la spiruline permet de réduire sa ration calorique tout en restant en forme. Certes, elle ne remplace pas les repas, ou à l'inverse ne doit pas devenir la justification pour doubler l'apport alimentaire. Elle propose simplement de nous laisser guider par les signaux de notre cerveau quand il nous indique le moment où le corps n'a plus faim. Pour un effet satiétogéne 3 grammes de spiruline avec un grand verre d'eau ou mieux, avec un verre de jus de légumes crus, à prendre trente minutes avant chaque repas. Un petit déjeuner minceur qui apporte de l’énergie Mixer une banane et un kiwi dans un grand verre de lait végétal d'avoine. Ajouter 8 grammes de spiruline et passer le tout au shaker. A déguster sans culpabilité! Et pour les envies irrépressible de sucres Il existe de délicieuses pâtes de fruits à la spiruline, chaque morceau en contenant 2 grammes. Ne pas en abuser tout de même! ET SI VOUS AVEZ BESOIN DE PRENDRE DU POUDS ? On s'occupe rarement de ceux et celles qui ont besoin de prendre du poids. La spiruline va aider l'organisme a reprendre les kilos qui lui manquent, d'une part en rééquilibrant le métabolisme, et d autre part en apportant des protéines de qualité. En complément d'une alimentation adaptée, vous pouvez prendre 3 grammes de spiruline au cours de chaque repas.

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Envoyer | Imprimer Le surpoids Publié le mardi 14/12/2010 Il est tout aussi nécessaire pour la santé que pour l'esthétique de conserver un poids de forme qui ne soit pas en excès. La minceur est aujourd'hui la demande majoritaire de santé et de bien-être qui concerne tout autant les hommes que les femmes. Et pour l'obtenir, arrêtons de compter sur les régimes et les pilules miracles qui n'apportent pas de solution durable à l'équilibre pondéral. Car la plante qui fait maigrir n'existe pas ... pas plus que celle qui rend plus intelligent ! Seule une révision de l'hygiène de vie, englobant réglage alimentaire, drainage organique et activation du métabolisme, est la clé d'un poids de forme. Il est tout aussi nécessaire pour la santé que pour l'esthétique de conserver un poids de forme qui ne soit pas en excès. La minceur est aujourd'hui la demande majoritaire de santé et de bien-être qui concerne tout autant les hommes que les femmes. Et pour l'obtenir, arrêtons de compter sur les régimes et les pilules miracles qui n'apportent pas de solution durable à l'équilibre pondéral. Car la plante qui fait maigrir n'existe pas ... pas plus que celle qui rend plus intelligent ! Seule une révision de l'hygiène de vie, englobant réglage alimentaire, drainage organique et activation du métabolisme, est la clé d'un poids de forme. En effet, seul le rétablissement d'une bonne hygiène de vie peut permettre à l'organisme de retrouver un fonctionnement cohérent qui permettra au corps de se lester de son poids excédentaire en remettant en ordre notre physiologie naturelle. Car notre poids est fermement lié à notre métabolisme, dépendant de notre hérédité, de nos habitudes de vie, de notre environnement psycho émotionnel. .. Mais parfois, les déséquilibres sont tellement installés, qu’il est nécessaire de mettre en place durant un certain temps une stratégie : dans un premier temps, pour restreindre notre consommation d'aliments de mauvaise qualité ; puis, dans un deuxième temps, pour rétablir les fonctions de notre organisme, à l'aide de plantes et de compléments alimentaires judicieusement choisis pour soulager ou stimuler les fonctions du corps sans pour cotent les remplacer. Il s'agit d'apporter au corps les éléments nutritionnels et l'énergie dont il a besoin pour bien fonctionner. Cela permettra de diminue ¬l'apport calorique de la nourriture tout en restant en forme. La spiruline est le complément alimentaire parfait de ces périodes de rééquilibrage, soutien inestimable à la perte de poids. EFFET COUPE FAIN La spiruline n'est pas un coupe-faim à proprement parler, car elle ne contient pas de substances qui « trompent» le corps. Elle est riche en polysaccharides (sucres) - qui apportent rapidement un sentiment de satiété -, et en tyrosine, tryptophane et phénylalanine, des acides aminés qui participent indirectement au signal de satiété envoyé au cerveau. La spiruline est également la principale source naturelle de chrome, oligo-élément métal essentiel pour l'organisme dans le métabolisme des sucres et des graisses; son apport permet de réguler le taux d'insuline sécrété, ce qui va de fait limiter la quantité de sucre dans le sang et son stockage dans les tissus sous forme de graisses. La spiruline permet par conséquent d'éviter les fluctuations d'appétit entre les repas et donc les pulsions alimentaires dues à l'hypoglycémie. De plus, le chrome stimule la production d'énergie à partir des réserves de sucres de l'organisme, ce qui en limite transformation en graisse et stockage. TRANSFORMER LE GRAS EN MUSCLE Un des effets des régimes amaigrissants est souvent de perdre de la masse musculaire en même temps que la masse graisseuse. La leucine, autre acide aminé contenu dans la spiruline, stimule le métabolisme pour brûler l'excès de gras des tissus profonds et les remplacer par du tissu musculaire, particulièrement au niveau de la région abdominale. Ainsi, selon une étude américaine, la consommation optimale de leucine permettrait de réduire de 80 % le besoin de grignoter entre les repas, et une augmentation de 50 % de l'apport d'énergie disponible. De manière générale, l'apport de protéines augmente la sensation de satiété, ce qui permet de réduire l'apport calorique et de maintenir la masse musculaire. Et comme les protéines de la spiruline -qui composent 50 % de son poids-, sont particulièrement digestes et assimilables ... elles conviennent parfaitement à un régime minceur. Car nous savons également que la diminution de l'apport énergétique lors d'un régime minceur mal conduit provoque bien souvent fatigue et carences, notamment en fer; or, la spiruline, de par sa richesse nutritionnelle, lutte efficacement contre les états de fatigue et comble les carences Ainsi, prendre de la spiruline permet de réduire sa ration calorique tout en restant en forme. Certes, elle ne remplace pas les repas, ou à l'inverse ne doit pas devenir la justification pour doubler l'apport alimentaire. Elle propose simplement de nous laisser guider par les signaux de notre cerveau quand il nous indique le moment où le corps n'a plus faim. Pour un effet satiétogéne 3 grammes de spiruline avec un grand verre d'eau ou mieux, avec un verre de jus de légumes crus, à prendre trente minutes avant chaque repas. Un petit déjeuner minceur qui apporte de l’énergie Mixer une banane et un kiwi dans un grand verre de lait végétal d'avoine. Ajouter 8 grammes de spiruline et passer le tout au shaker. A déguster sans culpabilité! Et pour les envies irrépressible de sucres Il existe de délicieuses pâtes de fruits à la spiruline, chaque morceau en contenant 2 grammes. Ne pas en abuser tout de même! ET SI VOUS AVEZ BESOIN DE PRENDRE DU POUDS ? On s'occupe rarement de ceux et celles qui ont besoin de prendre du poids. La spiruline va aider l'organisme a reprendre les kilos qui lui manquent, d'une part en rééquilibrant le métabolisme, et d autre part en apportant des protéines de qualité. En complément d'une alimentation adaptée, vous pouvez prendre 3 grammes de spiruline au cours de chaque repas. Lire aussi : - Un nouveau test sanguin pour prévenir les problèmes cardiaques ?

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